"No puedo más, me pesa la vida"

La sociedad del cansancio

Que hayamos normalizado vivir con estrés crónico, en piloto automático y sin tiempo para nada, no significa que sea saludable. De hecho, llega un momento en el que tu cuerpo te pide parar. Escúchalo.

Puede que sientas cosas como:

- Ha llegado un punto en el que no puedes más, sientes un agotamiento extremo.

- No sientes nada, ni frío ni calor. Es como vivir con una apatía constante.

- Has perdido las ganas y la ilusión de hacer cosas que antes te gustaban.

- Todo te irrita y tienes explosiones de ira sin razón aparente.

- Te criticas constantemente y te sientes culpable por todo.

- Tienes la sensación de tenerlo todo, pero no eres feliz.

- Has desconectado a nivel social, cada vez te sientes más aislado.

- O te sientes solo aún estando rodeado de gente, porque no entienden por lo que estás pasando.

Estas sensaciones y emociones pueden ser normales en algunos momentos vitales, pero si se instalan a vivir contigo pueden dificultarte mucho la vida.

Quizá sea el momento de pedir ayuda

Un paso detrás de otro

Antes de que te vayas, te dejo por aquí un ejercicio.

Cuando estamos muy mal, hasta levantarnos, leer, salir de casa o ir a una cena con amigos nos cuesta un mundo. Por lo tanto, el ejercicio que te propongo es el de “poco a poco” (y entiendo que me odies porque sé que lo que quieres es estar bien ya, ahora).

Proponte un paso pequeño, algo que te cueste un poquito, pero que no sea imposible. Algo que de 1 a 10 te cueste 3-4 de esfuerzo. Y cuando lo consigas celébralo y felicítate por ello, aunque aparezca una vocecilla diciendo que eso no es nada, que todo el mundo lo hace o que no tendría que costarte tanto esfuerzo... Céntrate en este pequeño paso todos los días, y pasa solo al siguiente cuando lo hagas de forma natural.

"El primer paso no te lleva a dónde quieres ir, pero te saca de donde estás" (Lao-Tse). Lo sé… al final yo también he caído en la frase de taza de desayuno.